新世界app 新世界网投赌场 > 澳门真人在线观看视频下载_糖尿病友防微血管病变:这3种运动有效!
澳门真人在线观看视频下载_糖尿病友防微血管病变:这3种运动有效!
顾名思义,糖尿病以高血糖为临床主要表现。然而,许多糖尿病患者仅仅重视血糖的高低,其实这是一个误区,真正可怕的并不是糖尿病本身,而是糖尿病所引起的并发症,特别是“微血管并发症”,更应该引起重视。可以说,对于糖尿病患者来说,这些微血管并发症才是对他们身体损伤最为直接和严重的。年老体弱的糖尿病患者可在他人的协助下完成此运动。需要注意的是,有眼底出血症状的糖尿病患者禁用此法。
2020-01-08 18:31:16
点击次数: 3815
字号:

澳门真人在线观看视频下载_糖尿病友防微血管病变:这3种运动有效!

澳门真人在线观看视频下载,顾名思义,糖尿病以高血糖为临床主要表现。乍看起来,这似乎与血管病变的发生没有相关性;但事实上,糖尿病患者的血液呈现高凝状态,并且有高黏度和高聚集性的特点,致使血流缓慢,这可能造成管腔狭窄和微循环障碍,很容易导致微血管病变的发生。

高血糖对微血管损害的表现:

临床上也发现,糖尿病患者的微循环有不同程度的异常,主要发生在视网膜、肾脏、神经组织及足趾等部位,导致糖尿病性视网膜病变、糖尿病性肾病和糖尿病性神经病变等。然而,许多糖尿病患者仅仅重视血糖的高低,其实这是一个误区,真正可怕的并不是糖尿病本身,而是糖尿病所引起的并发症,特别是“微血管并发症”,更应该引起重视。可以说,对于糖尿病患者来说,这些微血管并发症才是对他们身体损伤最为直接和严重的。

那么,如何保护微管血管,除了加强血糖控制外,以下三个方法可以帮糖友有效保护健康,预防微血管病变:

1.足部运动法

平躺在床边,将双腿上举并保持此姿势30~120秒,再放下双腿,将双足垂到床沿下并上、下、左、右地活动脚踝3分钟,然后,可用数条厚毛巾裹住装满热水的热水袋,热敷双脚5分钟,可每天反复操作5~10次。年老体弱的糖尿病患者可在他人的协助下完成此运动。热敷双脚的温度不可超过40℃。此运动法具有促进下肢血液循环、改善足部感觉障碍的作用。另外,此病患者还可每晚用温水(40℃左右)泡脚15分钟。病程超过5年的糖尿病患者若出现下肢足部发凉、发麻、发冷及疼痛的症状,要及时去医院检查,看是否出现了下肢血管狭窄或下肢血管闭塞的情况。

2.耳部运动法

用双手轻轻握住双耳廓,先从前向后搓揉双耳,再由后向前搓揉双耳,以耳廓皮肤略微发红、耳部有烘热感为度,然后可用拇指和食指轻巧、有节奏地捏压耳垂正中1分钟,可每日早晚各操作1次。此法具有改善末梢血管的微循环状态、提高机体对气候变化的适应能力等作用。

3.眼部运动法

闭目养神3~5分钟,将双手相互摩擦至发热,轻轻按住双眼,再用双手的手掌分别沿着顺时针、逆时针的方向各旋转揉按眼部5圈,反复揉按3~4次。此法具有改善眼部的血液循环、保护眼部小血管、防治白内障等眼疾的作用。需要注意的是,有眼底出血症状的糖尿病患者禁用此法。

微信公众号tnbtbzc(糖尿病同伴支持),关注您健康

云南11选5投注